秋季美颜攻略 | 想要皮肤水嫩嫩就喝这7种豆浆吧

责任编辑:梦幻之尘 | 发表时间:2016-10-22 15:37:34  |  点击:


豆浆料理





豆浆富含丰富的维生素A、维生素B12

和维生素D、蛋白质、核黄素和钙

还含有丰富的铁

尤其经常熬夜伤肝

喝豆浆就是不错的选择


好豆浆,是要下功夫真磨的

就如下面介绍的:


燕麦南瓜豆浆
降脂降糖,预防疾病



材 料: 黄豆 25g, 去皮南瓜 (一拳头大小即可), 燕麦片 10g。

做 法: 黄豆泡发一夜,南瓜切块,将所有材料放入豆浆机中加入适量的水,按下功能键即可。

TIPS:
1.建议直接使用有加热煮熟功能的豆浆机;

2. 然而市面上一般的刀打豆浆机口感略粗糙,需要用滤网过滤,口感才更细腻。


薏仁黑米豆浆
去湿美白,明目活血





材 料 :黄豆40克,薏仁20克,黑米20克,清水适量 。

做 法 :黄豆洗净泡发一夜、薏米洗净,将所有材料放入豆浆机中,加入适量的水,煮熟后即可食用。

TIPS :豆渣总是会黏在刀头上,时间久了就很难清洗,所以清洗一定要及时!



山药百合豆浆
益肺补肾,保健抗衰老



材 料 : 黄豆60克,百合10克,山药20克,清水适量 。

做 法 :
1. 黄豆洗净,泡发一夜,捞出备用;
2. 百合洗净,山药去皮,洗净,切成块备用。
3. 黄豆、百合、山药放入豆浆机加适量的水后按启动键。将做好的豆浆用滤网过滤,即可饮用。

TIPS : 山药、薏仁研磨不彻底,会影响口感,需要滤网再滤一回。


栗子燕麦豆浆

润肠胃,补肾气



材料: 干黄豆40克(或湿豆90克),生栗子25克(4颗左右),燕麦20克,清水适量。


做法:
1. 将黄豆预先浸泡好,洗净备用;
2. 将栗子去皮切成小块,与燕麦、湿豆一起加入豆浆机中,加水至中水位搅拌即可。


核桃杏仁露
养颜面、益智



材料: 核桃,杏仁,清水适量 。

制法: 将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内,杯体内按规定加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。


枸杞补肾豆浆

滋补肝肾、益精明目



材料: 干黄豆60克、枸杞子30克,清水适量 。

做法:
1. 将黄豆浸泡于温水中6~8小时,泡至发软;枸杞子淘洗干净;
2. 将泡好的黄豆洗净,和枸杞子装入豆浆机杯体中,加水搅拌即可。

TIPS: 此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。男性饮用,可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。


芝麻黑豆豆浆

乌发补肾, 美容减皱



材 料 : 黑豆60克,黑芝麻10克,清水适量。

做 法 : 黑豆洗净后浸泡一夜,黑芝麻洗净待用,将所有食材放入豆浆机加适量的水后按启动键。


TIPS : 黑芝麻研磨得越彻底,香气也就越浓烈,和黑豆完美融合,不会有细碎的异物感,口感香浓润滑。


豆浆的花样这么多,而且比其他饮品来得更滋补更健康,爱美的姑娘们,赶紧喝起来吧~


(图文整理自网络)

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