教你吃出健康饮食的小常识

责任编辑:梦幻之尘 | 发表时间:2016-10-21 15:55:52  |  点击:


导读

每个人的身体健康是最重要的,而吃东西也是健康至关重要之一。因此,吃也是一门学问,不光只是吃饱、吃好的问题,还要讲究是健康与否。那么,平常生活中怎么吃最健康?饮食需注意哪些?



健康饮食小常识




1、人们常认为饭后吃水果好,其实这是一个错误的观念,在饭前吃水果是好的。

2、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。


3、喝豆浆时不要加糖,也不要喝太多。

4、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。


5、每天早晨醒后。先喝一杯白开水,这样可预防胆结石。

6、睡前三小时不要吃东西。会胖。


7、远离充电座。人体应远离30公分上。切忌放在床边。

8、天天喝水八大杯。


9、下午五点后,大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。

10、白天多喝水,晚上少喝水。


11、常吃宵夜对胃产生不好的影响,因为胃一整天都得不到休息。

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