一分钟学会!一招,从根本上补足精气神

责任编辑:梦幻之尘 | 发表时间:2016-10-21 11:19:20  |  点击:



一般,大家都这么说:


      我很忙,会议应酬各种杂事太多了,我没有时间;

       我要应酬经常加班,上班带孩子做饭拖地;

       我要看书学习,后天考试,书还没看;

       我这个人天生坚持不久,从来没超过三天的。。。。。。

我觉得呢,我也是的,哈哈。只是苛刻自己是不行滴。




谁都忙,大部头的时间确实有一定难度,比如传统真正练道家内功的,基础阶段要求子午卯酉四正四个时辰也就是八个小时练,坚持一百天不断,称为修仙的百日筑基,这个对现代的一般人太难有条件做到了,再比如修密宗,格鲁派也就是黄教的最高法大威德金刚法,每天四座修法,时间也很长,即便是很初级的金刚萨埵修法,咒语就要念四十万遍。


其实对于一般人,这些高大上的东西也未必要去涉及。这些就像星辰大海,大部分人只是乡野城邑的贩夫走卒,温饱小康,平安无大病足矣。相应的,大家的锻炼方法也就要符合以下要求:


  第一,时间较短,可以找零散时间拆开练习;
  第二,简单容易操作,不存在过多意念观想和知识的高门槛;
  第三,经过大量实际案例检验,安全可靠,速效实效;
  第四,基本不需要学费,对锻炼的场地器材等要求很低。

  第五,运动量和动作难度低,一般人可以做得到。。。。。。。




现在我们就介绍一套“炼津化精、还精补脑”的最简单实效的方式,古语说要想不老,还精补脑,请不要太污就好!


这个方法分为三个步骤:鼓漱咽津,叩齿和鸣天鼓:


【1】鼓漱咽津——实际上是鼓漱和咽津液(口水)两步。鼓漱闭嘴,舌头在嘴里搅和,也可以舌尖轻轻抵住上牙龈内侧(类似说“尔”这个字时候舌头的状态),也可以不喝水的情况下,类似漱口那么做。咽津呢,就是等口水积累多了,分三次缓慢咽下去到小腹肚脐下、身体中部那个位置,这时候注意力可以稍微注意这个,不要注意外界。

【2】叩齿——就是上下牙叩击。可能来源于人很冷了牙齿打颤的自然反应,对牙齿和强化肾脏有好处,坚持练老了不掉牙,对整个头部的疏通都有好处。

【3】——鸣天鼓,两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,共60下。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离,这时耳中有放炮样声响,如此连续开闭放响9下。以上算作1回。每次可作3回,每天可作3次。多少自己定,问题不大。不要太多,欲速则不达。


以上这些可以分开做,也可以按照顺序做,不受场地限制,等于摄取宇宙能量补充人体,能从根本上改善人体的体质体能。

这些方法,能显著的调整阴阳平衡,降火气,养肝肾五脏,火气大的人多鼓漱咽津,舌抵上腭等口水多了,慢慢下咽,您会发现不久整个人都温和很多,内心更加舒畅轻松。


     

下面为了显示我是有专业度的,叨叨点原理啊,没兴趣您可以略过不看。


中国的传统养生学,当推道家为第一。广义而言,不论是以《周易》为基本理论框架、旨在追求长生飞升的金丹之术,还是与日常联系紧密、假托黄帝之名成书的《黄帝内经》,甚至于符咒、风水、命理等等,实际上都是服务于人的养生道术。因其归根到底乃是用于实现人的身体安康长寿、生活顺遂富足、内心舒畅精神提升。

狭义而言,颐养身心、祛病延年,中国的道家(包含道教,但是不限于道教,比道教广泛很多)系统的掌握了一整套的技术和原理。比如在人体内在的物质和能量转化的方面,就有炼津化精、还精补脑之说。


       


津,就是津液口水,这个东西古代养生家非常重视,认为是像金玉甘露一样珍贵。这个东西通过一定方式下咽到丹田,人体自然会将其转化为精。

这个精,指的是人体的元气和精华,充满全身,是一种精微物质,也可以说是人体健康的基础。不是男子那个精,女士也有精,这个东西与骨髓、脑髓有关系,如果多了就反哺骨髓脑髓,人就元气充沛,直观体现就是免疫力精力很好,不生病不感冒。  

 

我们通过以上的锻炼,不花一分钱,从根本上补充能量,就能延年益寿。人命至贵,无价之宝,您赚大发了。


——摘自网络 欢喜得自在

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