不生病的民族——罕萨族

责任编辑:梦幻之尘 | 发表时间:2016-09-01 15:18:23  |  点击:



罕萨人聚集在巴基斯坦西北角和帕米尔接壤的喜马拉雅山深谷里,罕萨山谷距离我国的新疆仅30多公里,6万罕萨人世代过着“日出而作,日落而息”的农耕生活。

罕萨是地球上著名的长寿地区,平均年龄为117岁,超过百岁者约占该区总人口的万分之一点五,远远超过目前世界公认的每十万人有七名百岁老人这一世界长寿之乡评定的标准。在这里,六七十岁根本不叫老人,年过百岁仍然身手矫捷,攀山越岭如履平地。


九百年来没人得癌症

这个民族的人口近六万多人,过去二千多年来,他们几乎于外界完全隔离,不过,现在己成为西北基思坦的一部分了。他们被认为是世界上最健康的民族,据说在他们的族人里,有九百年都没人得过癌症。

人既然健康,无意外之下,自然活得长寿,罕萨人的平均寿命在一百岁以上,而且很少生病,族里几乎不见癌症、心脏病、血压异常等现代人常见的慢性疾病,此外,他们连外貌和体能也都比实际年龄还要来得年轻许多:一百四十五岁的老爷爷还可以跳起来打排球、九十多岁的老奶奶看起来只有四、五十岁。

素食为主、生吃蔬菜

研究学者表示:罕萨人之所以长寿的原因,主要在于他们以天然蔬果为主的饮食方式。罕萨人几乎不食用动物性食品,肉和奶酪制品只占饮食的1%。肉对他们而言是罕见的奢侈品,一年只有一、二次的喜庆场合才会出现。平时,他们以天然的蔬果为主食,因为环境缺乏燃料,所以蔬菜多以生食为主,并藉此摄取许多天然丰富又营养的维生素和矿物质。

除了蔬菜和水果(水果以桑椹和杏仁为主),罕萨人在谷类中多食用小麦和小米,并且常与埃及豆、黄豆、大麦和豌豆等一起磨成粉,作为「迦巴帝」食用。在制作的过程中,他们并没有去除表皮和胚芽,所以这些含有营养的部份都保留在其中。在奶类的部分,则主要以羊奶及其加工而成的奶酪或发酵乳为主。 
  

除了天然蔬果,他们平时饮料则是冰河融化的水,这些水通常也是罕萨人栽培蔬果的好伙伴。罕萨人栽种蔬果不使用化学农药、肥料,而是以家畜的粪、蔬菜屑、落叶等作为堆肥,既无污染又营养丰富。


蔬食为主的饮食、天然无污染的食材、未被破坏的自然生活环境,再加上罕萨人知足快乐的性格,也难怪他们会被誉为「世界上最健康的民族」或是「长寿国」了!而他们的饮食习惯,也成为蔬食生活的最佳例子,证明多吃素多健康。




自给自足,与世无争让罕萨人心态平和、健康长寿





美如仙境的自然环境,有如世外桃源




乐观开朗的性格令罕萨人益寿延年



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